welcome ...just an ordinary blog

Senin, 03 Januari 2011

cara UNIQUE pamer profil facebook

kemarin iseng iseng ama temen leat profil profil unik
jadi tertarik bangeeet.
liat deh contoh-contoh di bawah ni:

Minggu, 02 Januari 2011

Menepis Mitos "Delapan Gelas Perhari"


Majalah, situs internet, bahkan teks kedokteran menganjurkan agar kita minum delapan gelas air putih sehari. Namun, para ahli tidak yakin akan kebenaran san asal usul “aturan” ini.

Menurut Mike Sawka, ilmuwan angkatan darat AS, rumus itu berasal dari penelitian hidrasi hewan pengerat pada 1933 yang merekomendasikan konsumsi 2,5 liter air perhari untuk menutupi kehilangan air melalui keringat dan ekskresi pada manusia aktif. Dua puluh persen air konsumsi didapat dari makanan kaya air – sup, es krim – menyisakan kekurangan dua liter (delapan gelas) lagi. Namun, Anda tidak memerlukan delapan gelas air putih setiap hari. Minuman yang lain bisa diperhitungkan bahkan yang berkafein sekalipun. “kebutuhan tubuh untuk menahan cairan mengalahkan pengaruh kecil kafein yang ada pada saat cairan hilang, “ kata Douglas Casa, psikolog olah raga   dari University of Connecticut. Tubuh juga tidak malu memberitahu Anda jika Anda butuh cairan. Minumlah jika haus dan sebaliknya. Satu pengecualian: minumlah sebelum melakukan olah raga berat.
Jika ragu, cek urin Anda. Urin akan berwarna kuning gelap jika Anda dehidrasi, kata Stella Volpe ahli nutrisi University of Pennsylvia.